健康的な飲み物として青汁に興味を持つ方は多いでしょう。
これから取り入れていきたい方は詳しく知っておくとよいでしょう。
そこで今回は青汁を飲むメリットについてご紹介します！

青汁とは？

青汁は、野菜の成分を主成分とする健康飲料です。
大麦若葉やケールなどが原料として使用され、これらの成分を乾燥させて粉末状にし、水やジュースに混ぜて飲むことが一般的です。

緑色をしている理由は、主に葉物が含むクロロフィルに由来します。
野菜の栄養素を濃縮し、ビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化物質が豊富に含まれています。

青汁は青臭さや苦み成分があり、青汁の味に抵抗がある方もいるため、抹茶などが含まれ飲みやすくされていたり、さまざまなフレーバーや他の飲み物と混ぜたりすることも推奨されています。

青汁を飲むメリット

●栄養豊富
野菜や葉物の成分を凝縮しており、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素を多く含まれています。

●抗酸化作用
抗酸化物質が豊富に含まれており、体内の酸化ストレスから細胞を守る効果があります。

●免疫力向上
青汁に含まれる栄養素は免疫機能をサポートし、病気から身体を守るのに役立ちます。

●消化促進
食物繊維を多く含んでおり、消化を助け、便秘の緩和になります。

●体重管理
低カロリーでありながら満腹感をもたらし、食事制限やダイエット中に利用されることが多いです。

まとめ

青汁や野菜不足の方の強い味方になるので、普段の食事でも野菜を積極的に摂りつつ、青汁も飲むと健康的な生活を送る手助けになります。