みなさんは野菜を食べていますか？
積極的に野菜を摂取しようと日頃から取り入れている方もいれば、野菜が得意ではなくて最低限の量しか摂取していない方もいらっしゃいますよね。
野菜が不足するとどのようなことが起こるのでしょうか？
これから記述していきます。

野菜不足で起こること

●栄養不足
野菜には体に必要な栄養素が含まれており、不足するとビタミンやミネラル不足につながります。

●免疫力低下
野菜には抗酸化物質が豊富に含まれており、免疫力を上げる効果があるため、不足していると免疫力が低下してしまいます。

●消化器の問題
野菜の食物繊維は消化器の健康に重要であり、不足することにより便秘などの問題が起こりやすくなります。

●慢性疾患リスク
慢性疾患（糖尿病、心臓病など）のリスクを増加させやすくなります。

●体重管理
野菜は低カロリーのため、バランスの取れた食事に役立ちますが、不足すると太りやすくなる可能性があります。

青汁で栄養を補おう

食事だけではなく、栄養補助食品を利用することでさらに野菜不足を解消することができます。
青汁は栄養が豊富に含まれており、飲むだけで簡単に摂取できます。
製品によっては飲みやすく工夫されており、特有の青臭さを感じにくくなっています。

まとめ

今回は野菜不足で起こる問題をご紹介してきました。
野菜メインの食事はなかなかなく、一食で十分な栄養を得るのが難しい方は、青汁を飲むことをおすすめします。